چند گام براي موفقيت در حفظ هوشياري مغز

چندين راهكار قابل توجه براي كمك به حفظ سلامت و هوشياري مغز از سوي محققان در آمريكا ارائه شده كه به قرار زير است:
از استعمال دخانيات و مصرف مواد مخدر خودداري كنيد.
ورزش منظم و خواب كافي داشته باشيد.
روش‌هاي كاهش استرس و تنش را ياد بگيريد.
به محضي آنكه متوجه تغييرات مهم در حافظه يا عملكرد مغزتان شديد، موضوع را با پزشك در ميان بگذاريد.
مصرف داروهاي مختلف به ويژه به همراه يكديگر مي‌توانند روي عملكرد و توانايي روحي و جسمي شما تاثير بگذارد لذا در مورد تمام انواع داروهايي كه مصرف مي‌كنيد، اطلاعاتي در اختيار پزشكتان قرار دهيد.
تلاش كنيد كه به لحاظ جسمي و اجتماعي فعال باشيد و از ماندن در خانه در تنهايي خودداري كنيد.