vکمتر گوشت قرمز مصرف کنید
بارها از مضرات مصرف گوشت قرمز شنیده این با این حال دانشمندان اروپایی اخیرا اعلام کرده اند ضرر های مصرف گوشت قرمز آن هم بیش از حد مناسب احتمال ابتلا به سرطان روده را در افراد افزایش می دهد. دانشمندان اروپایی هم اعلام کرده اند که اگر روزانه بیش از دو وعده 80 گرمی گوشت قرمز مصرف کنید
احتمال طرطان روده در بدنتان سه برابر افزایش می یابد. این تحقیق روی 500 هزار اروپایی صورت گرفت تا نتایج آن بیش از پیش مورد اطمینان دانشمندان واقع شود. در همین حال این دانشکندان به مردم توصیه کردند مصرف گوشت ماهی را نسبت به گذشته افزایش دهند تا هر چه بیشتر از سلامتی بهره مند شوند و در عین حال پروتئین مورد نیاز بدنشان را به طور کامل دریاف کند.