از صميم قلب زندگي كنيد
زيرا به اجبار درگير امور روزمره و عادي زندگي شده و آن را صحيح‌ترين كار ممكن مي‌دانند، شايد به اين دليل كه ديگران انجام آن را صحيح مي‌پندارند، يا تمايل به انجام آن كارها دارند. اغلب افراد در زندگي خود...[ادامه مطلب]  

نقش ارزش‌ها در سلامت روان
يكي از شرايط لازم جهت دستيابي به سلامت روان، برخورداري از يك نظام ارزشي منسجم مي‌باشد.در اين مقاله به تعريف سلامت رواني و به7 ملاك داشتن رواني سالم از نظر ونتيز اشاره مي‌كنيم. در مطالعه بعد، سلامت رواني را از...[ادامه مطلب]  

كليدهاي طلايي براي برقراري ارتباط موفق
مثل اين اتفاق دقيقاً براي روابط اجتماعي ما هم رخ مي‌دهد. نشانه‌هاي خراب‌شدن گل‌ها عموماً چيز‌هايي است مثل تغيير رنگ، تغيير حالت و يا لكه‌هاي روي تنه آنها، دقيقاً اين لكه‌هاي روي بدنه در روابط اجتماعي ما نيز پديدار خواهد...[ادامه مطلب]  

خانواده‌هاي صميمي و فرزندان بانشاط
امروزه خانواده‌ها زير فشار روحي شديدي قرار دارند. به نظر مي‌رسد كه همه، از پدر گرفته تا مادر و حتي بچه‌ها، سرگرم برنامه‌هاي پرتكاپوي خودند. در يك دنياي ايده‌آل، پدربزرگ‌ها، مادربزرگ‌ها، عمه‌ها، عموها و تمام اعضاي خانواده گسترده بايد چنان...[ادامه مطلب]  

احساس مسووليت در كودكان
والدين در همه جا به دنبال راه‌هايي براي آموختن مسووليت به كودكان هستند. در بيشتر خانه‌ها، انتظار مي‌رود كه ارجاع كارهاي روزمره به كودك راه‌حلي براي اين مشكل باشد. كارهاي روزمره گرچه عملاً براي اداره خانه مهم هستند، ولي شايد...[ادامه مطلب]

هراس اجتماعي و نحوه درمان آن
افـرادي كـه دچـار هـراس اجتماعي هستند در مـوقعيـت‌هاي اجتماعي اضطراب شديدي را تجربه مي‌كنند. اين‌گونه افراد از موقعيت‌هايي كه امكان دارد از سوي ديگران مورد قضاوت و بررسي قرار گيـرند هـراس دارند. آنها دائـما از آن بيـم دارنـد كـه مــورد...[ادامه مطلب]  

8 فرمان براي كاهش استرس
1ـ پياده‌روي كنيد. سپس يك دوش آب گرم بگيريد چون براساس آخرين تحقيقات تركيب ورزش سبك و گرفتن دوش آب داغ تأثير شگفت‌آوري بر كاهش نگراني و همچنين فشار خون شما مي‌گذارد. 2ـ از عطاري محله تركيبي از گياهان شفابخش... [ادامه مطلب]

بازي شغل کودکان است
بازي يكي از نيازهاي اساسي كودكان است. شايد بتوان گفت مهم ترين و اساسي ترين فعاليت كودك به شمار مي رود كه در عين سرگرم كردن كودك كاركردهاي مهم ديگري را داراست كه هر يك از اين كاركردها به جنبه اي...[ادامه مطلب]  

برنامه‌ريزي براي زندگي سالم
«سالمندي» يكي از اصلي‌ترين نگراني‌هاي بشر است. انسان از كهنسالي مي‌ترسد. روزهايي كه شرايط خاص زندگي را به فرد تحميل مي‌كند. استرس‌ها و نگراني‌هاي خاص اين دوره گاهي به شدت بر فرد كهنسال تأثير منفي مي‌گذارند.در گفت‌وگوي كوتاهي كه با...[ادامه مطلب]  

آبی: نظم، پشتكار، تنهايی
ظاهر آرام شما ديگران را وادار مي‌كند كه به شما احترام بگذارند و دوست داريد پيوسته مورد احترام و ستايش ديگران قرار بگيريد. در خريد و پوشش لباس قناعت می‌كنيد و به علت شرم و حيا و گاه غروری كه... [ادامه مطلب]

فوبيا يا هراس غيرطبيعي
به عنوان مثال هراس‌هاي مشخص از نوع تزريق، خون و آسيب ممكن است اثرات زيانباري روي سلامت دندان يا جسم فرد داشته باشد چرا كه شخص ممكن است از خدمات و مراقبت‌هاي پزشكي لازم اجتناب ورزد. معمولاً در كودكان مبتلا،...[ادامه مطلب]  

ترس كودك از پزشك
مهم‌ترين ترس‌هاي كودكان هنگام معاينات پزشكي جدايي از والدين ترس جدايي از والدين هنگام معاينات پزشكي، اغلب در بين كودكان زير 7 سال شايع است. درد عامل ديگري كه ممكن است كودك را از معاينه پزشك بترساند، «احساس درد» ناشي... [ادامه مطلب]